top of page

Metoda Feldenkraisa®
grupowo
"Świadomość poprzez ruch"

„To co mnie interesuje, to nie gibkie ciaÅ‚o a gibki umysÅ‚”

Moshe Feldenkrais

​

Metoda Feldenkraisa®  jest  metodÄ… reedukacji somatycznej, samopoznania i samorozwoju wykorzystujÄ…cÄ… potencjaÅ‚ ukÅ‚adu nerwowego do nauki. Te delikatne i spokojne ruchowe „ćwiczenia” sÄ… procesem edukacyjnym, który wspiera nasz rozwój fizyczny, emocjonalny, poznawczy, spoÅ‚eczny. Metoda może stanowić cenne uzupeÅ‚nienie dla osób bÄ™dÄ…cych w terapii, osób korzystajÄ…cych z rehabilitacji ortopedycznej (np.: z dolegliwoÅ›ciami w obrÄ™bie żuchwy, pleców, kolan)  czy też dla osób w trakcie rehabilitacji neurologicznej (np.:  po udarach, wylewach, ze stwardnieniem rozsianym, chorobÄ… Parkinsona). Może być wspaniaÅ‚ym punktem w programie wellbeing dla pracowników firm niezależnie od branży. Może być wsparciem dla artystów ( tancerzy, aktorów, Å›piewaków) oraz sportowców. Korzystać mogÄ… również kobiety w ciąży, seniorzy oraz każdy kto chce poruszać siÄ™ dla zdrowia, przyjemnoÅ›ci i rozwoju w sposób bezpieczny i niebanalny.
​
Metoda Feldenkraisa bazuje na idei neuroplastycznoÅ›ci a wiÄ™c zdolnoÅ›ci ukÅ‚adu nerwowego do tworzenia nowych poÅ‚Ä…czeÅ„ neuronalnych – a zatem nieustajÄ…cej nauki i zmiany niezależnie od wieku i dolegliwoÅ›ci. Poprzez delikatny i unikalny ruch, przykuwajÄ…ce uwagÄ™ scenariusze, atmosferÄ™ peÅ‚nÄ… bezpieczeÅ„stwa i akceptacji docieramy do naszego potencjaÅ‚u i stale go rozwijamy. Korzysta ciaÅ‚o i umysÅ‚. TwórcÄ… metody byÅ‚ Moshe Feldenkrais (1904 – 1984) izraelski fizyk, inżynier, naukowiec, sportowiec – jeden z pierwszych w Europie posiadajÄ…cy czarny pas w judo.
​
Możliwe korzyÅ›ci wynikajÄ…ce z praktykowania to m.in.: odkrywanie i uruchamianie tego co twórcze i pozytywne; zmniejszenie bólu; poprawa nastroju; nauka nowych sposobów poruszania, myÅ›lenia i dziaÅ‚ania, odzyskanie równowagi fizycznej i psychicznej; gÅ‚Ä™boka regeneracja; poszerzanie wiedzy o samym sobie, zwiÄ™kszenie zaufania do siebie.

​

Do praktyki potrzebny jest koc i wygodne i ciepÅ‚e ubranie. W metodzie nie ma ograniczeÅ„ ze wzglÄ™du na wiek, sprawność fizycznÄ…, profesje, poziom zaawansowania. LekcjÄ™ grupowe noszÄ… nazwÄ™ „Åšwiadomość poprzez ruch” a indywidualne „Integracja Funkcjonalna”. W pracy grupowej nauczyciel/nauczycielka prowadzi gÅ‚osem (niczego nie pokazuje), podczas lekcji indywidualnych inspiracje i doÅ›wiadczenie przekazywane sÄ… przez dotyk. Podczas każdej lekcji uczestnik, w skupieniu, szuka wÅ‚asnego rozumienia ruchu, poznaje swoje tendencje i wyrusza na poszukiwania nowych możliwoÅ›ci.
​
Zapraszam do wspólnego praktykowania Metody Feldenkraisa®, osobistych doÅ›wiadczeÅ„ i odkryć.

 

Marta Górna-Wiszniewska

​

  • Facebook
  • Instagram

© 2022 by Metoda Feldenkraisa / Somatic Expieriencing / Warszawa

bottom of page